La falta de sueño se ha convertido en un problema de salud pública con graves implicaciones a largo plazo. Según un inquietante modelo digital creado por la empresa británica Bensons for Beds y la experta en sueño Sophie Bostock, los efectos de dormir menos de siete horas por noche podrían ser devastadores.
El modelo, denominado ‘Hannah’, muestra a una mujer británica de 45 años en el año 2050, representando las consecuencias físicas y mentales del insomnio crónico. ‘Hannah’ sufre de dolor de espalda persistente, pérdida de memoria a corto plazo, envejecimiento acelerado de la piel, obesidad y pérdida de cabello.
Un modelo que refleja la realidad
Bostock explica que ‘Hannah’ no es solo un modelo digital, sino una advertencia visual del impacto que tiene el sueño en la salud integral. “El sueño influye en los ritmos circadianos, los cuales controlan procesos esenciales como la regeneración celular, el metabolismo y el estado mental,” señala la experta.
El diseño de ‘Hannah’ se fundamentó en investigaciones académicas publicadas desde 2010, las cuales analizaron cómo la falta de sueño afecta al cuerpo humano.
Cómo evitar el futuro de ‘Hannah’
Para no terminar como ‘Hannah’, Bostock recomienda mantener horarios de sueño regulares, incluso durante los fines de semana. También sugiere realizar actividad física diaria, exponerse a la luz natural, cenar al menos dos horas antes de dormir y mantener los dispositivos electrónicos fuera del dormitorio.
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